Стресс

Избавиться от стресса можно мгновенно — просто сбросить важность. Поддерживать важность бесполезно и вредно. Вы никогда не сможете изменить ситуацию к лучшему и действовать эффективно с грузом важности. В стрессовом состоянии достаточно проснуться и осознать, что маятник вас зацепил за важность. В чем эта важность заключается, легко определить в каждом конкретном случае. Напомните себе: сбросив важность, вы освободитесь от маятника событий и сможете действовать эффективно. Нужно отдавать себе отчет в том, что завышенная значимость всегда работает против вас.

В любой сложной ситуации достаточно вспомнить про важность и сознательно снизить значимость. Единственная сложность состоит в том, чтобы вовремя вспомнить. В состоянии стресса вы «спите» в этом мире и не помните ни о чём, увлекшись сценарием происходящего вокруг вас. Чтобы избавиться от стресса, необходимо проснуться, вспомнить что жизнь — игра и Вы либо играете по ее правилам, либо своим и сбросить важность. Если сбросить важность невозможно, тогда, по крайней мере, не следует тратить силы на расслабление. Так вы расходуете энергию не только на контроль важной ситуации, но еще на то, чтобы сдерживаться. Не нужно этого делать — отпустите себя и волнуйтесь на здоровье. Не принимайте ничего на свой счет, если это удалось, стресс снимается сразу.

Необходимо входить в состояние релаксации в любой обстановке и в кратчайшее время. Никаких словесных самовнушений не потребуется, потому что мышцы управляются не словами, а намерением. Большинство мышц тела можно расслабить сознательно, лишь обратив на них внимание. Обычно мы не обращаем внимания на мышцы, пока не почувствуем боль или дискомфорт. Поэтому достаточно мысленным взором пройтись по всему телу и сбросить зажимы. Однако существуют группы мышц, которые отвыкли подчиняться намерению. Это связано с современным малоподвижным образом жизни. Например, мышцами спины трудно управлять сознательно, поэтому с возрастом начинает болеть спина. Как это ни банально, регулярная гимнастика, массаж в особенности для мышц спины, совершенно необходима.

Скажите, что жизнь напряжна, трудна и крутить позитивное «кино» в голове, в то время как неудачи следуют одна за другой, утомительно. Только вопрос, что понимать под неудачей? Как правило, под этим понимается нарушение задуманного сценария — «все идет не так, как хотелось». Но откуда вам знать, как должны развиваться события, и что из них идет вам на благо, а что во вред? Очень часто мы все воспринимаем неадекватно. И лишь потому, что нашему разуму кажется, будто он лучше знает, что для нас лучше.

Разобраться, что действительно для вас лучше, а что хуже, практически невозможно. И невозможно просчитать, как именно должны развиваться события, чтобы цель была достигнута. И не нужно этого делать. Ваша задача — не сценарием управлять, а транслировать картину мира, какой вы ее хотите видеть в конечном счете. Ваш разум должен быть занят только представлением конечного результата, а не сценарием его достижения. По поводу неудачи следует договориться со своим разумом. Сказать себе: получится — хорошо, не получится — тоже хорошо. И если не получилось, значит, все равно хорошо. Разуму нужно привести обоснования и доводы, поскольку он не принимает ничего на веру. Объяснить ему, что есть принцип координации намерения и что этот принцип работает: если притвориться и превратить неприятность в приятность, тогда именно так и будет.

Стресс вызван тем, что Вы находитесь “здесь”, а хотите быть “там”, или же тем, что пребываете в настоящем, в то время как желаете оказаться в будущем. Создавать такой внутренний раскол и жить с ним – полное безумие. Наслаждайтесь потоком энергии, высокой энергии этого момента. Сейчас вы уже больше не в стрессе, вы больше не расщепляете себя надвое. Просто двигаетесь, работаете, бежите – и получаете от этого удовольствие. А еще можете бросить все на свете и развалиться на скамейке в парке. Но когда будете это делать, то наблюдайте за своим разумом. Он может сказать тебе: “Ты должен работать. Ты напрасно тратишь время”. Просто понаблюдайте за своим разумом. Улыбнитесь ему.