Психологи предложили простой способ, как избавиться от дурных мыслей навсегда
Многие знакомы с такими моментами, когда охватывает беспричинное беспокойство, или дурные мысли и образы лезут в голову, не давая покоя. А порой закрадываются сомнения в успехе того или иного предприятия. Или постоянно думаем о человеке, который чем-то раздражает. Как избавиться от неприятных мыслей? Как научиться управлять своим настроением?
В этом коротком вопросе заключена большая обида, а это всегда агрессия. Если агрессия направлена вовне, то она переживается как неприязнь или ненависть. Если же гнев направлен только на себя, то он переживается как депрессия с чувством вины, самообвинениями, ощущением своей ничтожности, неполноценности, брошенности, бесполезности, порой – даже моральной или физической уродливости, ущербности.
Mы сидели за обедом, когда моя дочь как бы между делом упомянула, что она и ее муж подумывают о том, чтобы «завести полноценную семью».- Мы тут проводим опрос общественного мнения, — сказала она в шутку.
Степень воздействия денег на качество человеческой жизни необходимо понимать и осознавать. Все мы хотим кушать, одеваться, отдыхать, развиваться и удовлетворять целый ряд других потребностей, для чего необходимо располагать финансовыми средствами. Именно поэтому избитая фраза «Не в деньгах счастье!» – это выражение, которое от реальности достаточно далеко.
У мамы в серванте жил хрусталь. Салатницы, фруктовницы, селедочницы. Все громоздкое, непрактичное. И ещё фарфор. Красивый, с переливчатым рисунком цветов и бабочек. Набор из 12 тарелок, чайных пар, и блюд под горячее. Мама покупала его еще в советские времена, и ходила куда-то ночью с номером 28 на руке. Она называла это: «Урвала». Когда у нас бывали гости, я стелила на стол кипенно белую скатерть. Скатерть просила нарядного фарфора… Отложенная жизнь.
1. Мужчина и женщина ищут в отношениях внимания к себе.
Любое неудовлетворение в отношениях возникает из-за того, что одна из сторон недополучает внимание от партнера.
Может показаться, что отношения терпят крушение из-за сложного характера, дурных привычек, непристойных поступков одного или обоих партнеров, но если партнеры дают внимание друг другу, эти причины не могут привести к разрыву. А вот когда один партнер прекращает давать внимание другому, тогда начинается битва, в которой есть место всем негативным чувствам.
Гармоничные отношения всегда начинаются с гармоничной женщины. Не с навыков манипулирования, не с секретных приемов, как удержать и женить, не с самоистязания по учебнику для будущих жён. Нет. Только гармоничная женщина может построить гармоничные отношения. И точка. Никак иначе.
Когда женщине самой с собой хорошо, когда она не боится одиночества и может сама себя занять да так, что ей интересно, когда у неё адекватная самооценка и чувство собственного достоинства, когда она знает себя, свои потребности, когда она умиротворена и спокойна, когда она точно знает чего хочет, только тогда отношения складываются.
«Мне уже поздно». Сколько раз я слышала эти слова в своем кабинете. Да и не только в нем. Слышала от женщин. И никогда от мужчин. «Мне уже поздно учиться, как же я сяду на студенческую скамью в свои 35?», «Мне уже поздно думать о любви, полтинник на носу», «я встречаюсь с мужчиной на 6 лет моложе себя, но мне не комфортно, что скажут люди, я же старше его», «я не могу носить короткие юбки, они мне уже не по возрасту».
Возраст. К нему у нас в обществе почему-то три отношения –«уже поздно» или «еще рано» или возраст тщательно скрывается. Чтобы никто не определял, что тебе рано, что поздно.
Это и очень просто, и одновременно невероятно сложно. Просто – потому что сами по себе средства просты, очевидны, незамысловаты. Мы все о них слышали или читали. Или даже наблюдали со стороны.
Сложны они потому, что зачастую представляют собой совершенно новый опыт, который прежде никогда не был прожит и прочувствован.
От автора: Делюсь своими размышления о таком важном феномене в жизни и терапии, как разочарование.
Все в жизни встречаются
с разочарованием,
но не все его проживают…
Все мы очаровываемся и разочаровываемся. В жизни есть место и тому, и другому. Очарование – это довольно таки приятное переживание, разочарование же часто болезненно. В основе феноменов очарования-разочарования лежат механизмы идентификации-разотождествления. Это основные механизмы развития, без которых рост личности просто невозможен.
В своей статье я сделаю акцент на разочаровании. А именно:
Какова функция разочарования?
Каковы позитивные и негативные варианты развития данного процесса для личности?
Как достигать позитивного результата разочарования?
Съешьте заодно и мою руку или Моя территория мои правила?
«Ничего что я в грязных ботинках пройду?» – говорит какой-нибудь человек, зашедший к вам в дом.
Например, сантехник или детский врач (что вообще странно). Чаще всего вы скажете ему: «Ничего». Даже если только что вымыли пол.
Привычка такая, жить так, чтобы никого не обидеть. Потерпеть, чтобы других не расстраивать.
«Ты меня, конечно, извини, но…» — так начинается обычно фраза, которая ранит вас в самое сердце, и обижаться на нее нельзя. Во всяком случае в открытую. Внутри у вас может разорваться граната, но снаружи остается улыбка. Так правильно. Так нужно.
Многие из нас неразрывно путают эгоизм и любовь к себе, свою естественную ценность. Когда я ценю себя – значит проявляю уважение к своей жизни, телу, личности, чертам характера, способностям.
Когда я ценю себя, то забочусь о том, чтобы мои отношения с другими людьми не были разрушающими, мое тело было здоровым, мой ум получал питание, чувства помогали ориентироваться в мире и отношениях с другими людьми. Для многих фраза «я себя ценю» больше относится к эгоизму.
Если я ценю себя – значит ставлю себя впереди всех. Я главный, а другие люди никто. Тогда как в действительно эгоизм больше проявляется в моем требовании от других жить так, как я хочу, чтобы они жили. Или требовать от них изменений, чтобы мне было с ними удобно и комфортно взаимодействовать.
Как-нибудь так…
Терпеть. Однажды я два года прожила без горячей воды. Точнее, на кухне она текла, а вот в ванной едва капала, так что невозможно было принять душ, только терпеливо наполнить ванну примерно минут за сорок. Поскольку мыться хочется утром и вечером, каждый из членов семьи ежедневно тратил на это полтора часа. Понятное дело, когда проблема только возникла, я попросила мужа вызвать сантехника, но он сказал: «Старые трубы, съёмная квартира, чего ты хочешь? Мы же не станем устраивать капитальный ремонт и долбить стены? Давай как-нибудь так». И мы стали жить как-нибудь так. Не помню, почему я взорвалась, но однажды вдруг устроила безобразный скандал, после которого сантехник был вызван. Мастер ушёл через пять минут, и я подумала,что всё безнадёжно. Открыла кран, и оттуда хлынула мощная струя рыжей воды.
Оказывается, в трубе скопилась ржавчина, понадобилось пару раз постучать, и затор исчез. Понимаете? Два года без горячей воды — один звонок и несколько движений.
А вы встречались с манипуляшками? Думаю, встречались, и очень даже часто. Их можно распознать в межличностном общении, в семье и в дружбе, на работе и в любви. Одна из самых забавных, на мой взгляд, манипуляшек – это перенос ответственности за эмоциональное состояние, за эмоциональные реакции партнера по общению непосредственно на вас. Вслед за ними вам автоматически предъявляется «обидка», и вуаля – вы уже почетный носитель вины! А если вы еще и воспитаны в лучших советских традициях (стыд/страх/вина как критерии «порядочности») – то с большей вероятностью вы не только вину свою почувствуете, но и как покорный агнец, сделаете то, чего ждет от вас коварный манипулятор.
Харизматичность. При встрече с некоторыми людьми ты вдруг начинаешь чувствовать себя значимым. Особенным. Когда некоторые люди входят в комнату, она как будто освещается. Они выстраивают и поддерживают прекрасные отношения, систематически влияют (в хорошем смысле) на окружающих, систематически побуждают окружающих лучше относиться к самим себе.
Почему в жизни такие люди привлекают к себе внимание? Мы не всегда можем определить это качество, но у некоторых людей оно есть: они от природы харизматичны. Можно назвать это особым талантом, благодаря которому они улавливают настроение и эмоции находящихся рядом людей, пропускают их через себя, усиливают и возвращают обратно. Общаясь с таким человеком, окружающие чувствуют себя более возвышенно, забывают о комплексах, их достоинства многократно увеличиваются.
Когда нужна помощь, ты должна уметь её оказывать самой себе в первую очередь. Нужна помощь, сразу внимание на себя — чем я могу сейчас себе помочь?
Чтобы овладеть этим навыком нужно нарабатывать привычки самопомощи и набирать этот опыт в автоматическую реакцию. А это не случается внезапно или за один день. Но к определенным годам мы уже можем различать то, какая помощь нам нужна, чувствовать свою потребность и знать, что может оказать скорую самопомощь, знать свои рычаги влияния на себя же.
Итак,
С точки зрения природы, хороших или плохих людей не бывает. Есть лишь те, кто подчиняется законам природы, и те, кто вносит возмущение в сложившееся «статус-кво». Последние всегда в конечном итоге подвергаются воздействию сил, стремящихся вернуть нарушенное равновесие. Конечно, часто возникают ситуации, когда человек заслуживает осуждения.
Именно вашего?
Это не праздный вопрос. Если человек навредил именно вам, то это, прежде всего он нарушил равновесие, и вы являетесь не источником нездорового потенциала, а орудием сил, стремящихся вернуть равновесие. Тогда возмутитель спокойствия получит по заслугам, если вы скажете все, что о нем думаете, а то и предпримете определенные действия в разумных пределах.
С чего все началось? Сложно сказать. Может быть, с ее бабушки, которая после войны одна поднимала детей. Или с другой бабушки, которая терпела мужа на диване, потому что после войны каждый мужчина – на вес золота. Может быть, с ее мамы, чей муж «сломался» в кризис 90-х и начал пить, и она решила взять все на себя. Или с мамы, которая решила обойтись без мужа совсем, чтобы этот балласт жить не мешал. Может быть, еще раньше – с прабабушки, отказавшейся от корней после революции и во время сталинских чисток. Мы не знаем точно. Вариантов – очень много. Правда, следствие и выводы, ими сделанные – одинаковы. Рассчитывай только на себя, ты должна быть сильной, ты все сможешь.
Глаза — зеркало души человека, а глаза дома — это его окна. Это очень известный пример из сонника — переводчика с языка подсознания. Но мы не о снах сейчас, а о яви. Оказывается, когда мы говорим о месте, в котором живем, то говорим о себе. У каждого помещения в доме есть «проекция» в теле. Или наоборот? Ну в общем, как бы там ни было, а порядок навести всегда полезно. Для души и для тела.
Задумывались ли вы когда-то о том, что от того, какие вещи нас окружают, зависят наше эмоциональное состояние, мотивы наших поступков, решения, которые мы принимаем, и даже наше счастье?
Нас определяет то, что мы делаем КАЖДЫЙ день! Сегодняшний прогресс неразрывно связан со вчерашними усилиями, и неважно, насколько незначительными они были. Всё сводится к силе самодисциплины.
Поразмыслите над самыми распространёнными проблемами, с которыми мы сталкиваемся в современной жизни – начиная от отвлечённости и отсутствия физических нагрузок и заканчивая нездоровым питанием и откладыванием дел на потом. В большинстве случаев подобные проблемы возникают не из-за физических ограничений, а по причине слабости ума – в частности, отсутствия самодисциплины.
Мы откладываем трудные дела до завтрашнего дня – потому что «погода» плохая – и, в конечном счёте, теряем край. Мы начинаем привыкать к мысли, что вещи должны быть намного проще, чем они есть. Подождать один или два дня – решение, которое имеет смысл. А потом мы просыпаемся однажды утром и понимаем, что стали эмоционально неспособными делать трудные вещи, которые являются необходимыми.
Я мечтала всем нравиться, я жила для того, чтобы заслужить одобрение и любовь окружающих. Я старалась быть хорошей.
Теперь я так больше не хочу. В первую очередь я хочу нравиться самой себе, жить в мире и гармонии со своими глубинными ценностями. Да, это неудобно для окружающих — но это оправданная цена за право быть самой собой.
Когда-то я хотела получать благодарность. Я делала все для всех, мне стыдно было сказать нет или взять за это деньги.
Как же можно?
Я искренне верю, что можно было бы избежать множества трудностей, если бы не существовало слова «проблема». Вместо слова «проблема» я предпочитаю пользоваться словом «опыт».
У вас действительно проблемы ?
Давайте посмотрим в словаре определение этих слов.
Проблема: Ситуация, несущая трудности, которые необходимо разрешить, чтобы получить результат; нестабильная или опасная ситуация, требующая разрешения.
Опыт: Активное участие в событиях или деятельность, ведущие к накоплению знаний и навыков.
Вы согласны, что второе определение гораздо лучше?
Я знаю, что определённые ситуации поначалу действительно кажутся настоящими проблемами.
🤔 Мужской взгляд на женщину
Какими бы ни были отношения в семье, первый опыт общения с женщиной для будущего мужчины — это его отношения с матерью. Часто говорят, что мужчина выбирает женщину похожую на мать, и так оно и есть. Но к этому наблюдению нужно добавить одну очень важную деталь, которая обычно остается без внимания.
Основное сходство с матерью, которое мужчина ищет в своих женщинах, касается не внешности, характера и привычек, а того чувства безопасности и умиротворения, которые он испытывал, находясь под материнской опекой.
Дело в том, что молодой мужчина даже не догадывается о том, что к женщине можно относиться как-то иначе. В своих избранницах он ищет лишь улучшенную версию своей матери, которая будет его холить, лелеять и оберегать, и с которой, ко всему прочему, можно предаваться сексуальным утехам. Все, как говорится, 33 удовольствия. Между матерью и женщиной для него стоит знак равенства.
Радость бывает разной. Есть радость спокойная и светлая, дарящая нам прозрачное счастье, а есть радость буйная, безудержная, переполненная удовольствиями и эйфорией. Так вот, эти две разные радости делают два разных гормона. Безудержная радость и эйфория — это гормон дофамин. Радость светлая и спокойная — это гормон серотонин.
Уточним: изначально серотонин — это не гормон, а нейромедиатор головного мозга, т.е. вещество, передающее импульсы мозга между нервными клетками. В гормон же он превращается, только когда попадает в кровь.
Люди уходят из нашей жизни, так уж она устроена. Мы теряем друзей, родных, а иногда и себя самого. Как с этим справиться, не утратив мужества и сострадания? Об этом — рассказ писателя Дэни Шапиро.
Потери в нашей жизни неизбежны — весь вопрос в том, как мы сумеем пережить и осмыслить их. Вот несколько видов утрат, с которыми рано или поздно сталкивается любой из нас.
Каждый из нас это пережил хотя бы однажды, а кто-то и не раз. Друг, с которым мы могли смеяться или плакать вместе, работать бок о бок, и все же где-то в глубине души, чисто интуитивно, мы чувствовали, что он не всецело на нашей стороне.
Он мог быть очень хорошим человеком. Возможно, он не хотел причинять нам боль. И все же он это сделал.
Самое главное, что может связывать двух людей — это правда, искренность, открытость.
Во всем, всегда. И скажу вам, честно: когда человек, открыто признается вам в своих сомнениях, страхах относительно вас — это намного ценней, чем сказать изъезженное «я тебя люблю, ты мне очень дорог».
Эти слова существуют совершенно в разных весовых категориях. И первое признание может сблизить вас так близко, как ни одно из пылких и страстных признаний в любви.
Такая открытость очень сильно бьёт по самолюбию. Как? Я? Как мне можно не доверять? Искренность такого уровня делает укол адреналина прямо в сердцевину вашего эго.
Именно поэтому не все готовы слушать правду. Ведь, как известно она глаза колет и подрывает незыблемое самомнение о себе. Поэтому большинство реакций людей на правду такие болезненные. Ведь вы своей искренностью наступайте человеку на его эго.
Читать дальше
Однажды моя мама вошла в мою комнату без стука, взяла мою сумку и стала в ней рыться.
— Мам, что ты делаешь?
— Я видела у тебя аспирин. Голова раскалывается…
— Мам, у меня есть аспирин, но можно же попросить…
— Да я вижу, что ты занята, вот и не отвлекаю.
Мне 15 лет и в этом диалоге я усваиваю четкую вещь: личных границ не существует.
Зона комфорта – это то состояние, в котором вам привычно. Это ваш обычный образ жизни: ваша квартира, семья, работа, хобби. Для кого-то привычно просыпаться каждое утро в 7:00 и спешить в офис, для кого-то – проводить целый день за домашним хозяйством, а для кого-то даже трудный горный поход находится в зоне комфорта, например, для инструкторов по альпинизму и спортсменов-разрядников. Здесь всё индивидуально.
Также зона комфорта – это ваш личный уровень позволения, это право иметь или не иметь, быть или не быть, делать или не делать, которым вы сами себя наделяете. Кто-то позволяет себе обедать в хороших ресторанах, а кто-то при том же уровне доходов наспех перекусывает «дошираком». Кто-то берёт себе дерзкое право иметь всё, что пожелает, он стремится к своим целям и получает желаемое, а кто-то предпочитает занимать пассивную позицию: тихо сидеть в своём углу, делать то, что от него ждут окружающие, и не высовываться, «быть как все». Кто-то мечтает о мощном «Гелендвагене» и в итоге покупает его, а кто-то всю жизнь довольствуется стареньким «Фордом». Кто-то открывает собственный бизнес и с упоением занимается любимым делом – а кто-то годами «пашет» на ненавистной работе за мизерную зарплату, которой хватает лишь на еду.
Что такое харизма? Это всего лишь то впечатление, которое вы производите на окружающих.
Когда говорят: «У него есть харизма» – это означает, что человек производит на окружающих очень сильное впечатление, они поддаются его обаянию и готовы подчиняться ему, слушаться его, верить ему. Когда говорят: «У него нет харизмы» – то речь идет о человеке незаметном, не лидере, имеющем слабую энергетику и практически лишенном обаяния. Что нам нужно от своей харизмы? Прежде всего нам нужно, чтобы она была. Затем нам нужно, чтобы она была в разных ситуациях то сильной и мощной, то достаточно незаметной. То есть нам нужно уметь поддерживать нашу харизму на том уровне, который необходим нам в данный момент.
Зависть – это сравнение себя с другими, признавая, что они являются в жизни победителями, а мы — проигравшими.
От этого мы поражены в самое сердце. По сути, в этот момент у нас «отказывает» здравый смысл, мы не собираемся жить своей жизнью, и не проявляем уважения к своей природе.
Когда бы мы ни взялись проводить параллель своей жизни с жизнью другого человека, то будем побеждены, распластаны и никогда не сможем стоять в полный рост, потому что в зависти это просто невозможно. У нас есть только наша энергия, мы можем ее развить, а можем и не развивать. Причем тут другой? Другой, он и есть другой, с самого рождения. У него другой потенциал, другие возможности, деньги, комплекция и т.д. Но на этом сравнении строятся целые индустрии, а у человека возникают все виды невроза.
Что такое кармическая связь и “люди по судьбе”. Ранее я писала статью «Он — моя судьба?«, где раскрывала свое видение вопроса «судьбоносности» выбора партнера. Описывала как мы выбираем свою судьбу и вообще, что такое «моя судьба», тут я так же раскрою эту тему, но немного с другого бока: зайдем со стороны тех людей, которые без нашего на то ведома притягиваются в жизнь и оказывают непосредственное влияние на повороты судьбы. Часть мыслей этой статьи я нашла в инете, мне они показались интересными, поэтому я собрала все вместе и дополнила своими примерами из опыта работы с подобными вопросами, да и вообще своими мыслями.
Если честно, я еще люблю тебя, но уже по-другому.
Да, иногда еще бывает, что я вспоминаю, когда мы в первый раз встретились, когда я в первый раз увидел твою улыбку, как мы гуляли по вечерам после школы, как держались за руки, неловкий, но сладкий первый поцелуй…
Годы прошли, и теперь мы проводим вечера по-другому. Я вечно уставший после работы, а ты сидишь, проверяешь тетради своих школьных учеников. Все стало еще хуже: теперь у нас не совпадают графики, и чаще всего теперь мы едим в одиночку. А еще мы много ссоримся. Все изменилось…
А потом ты бросила меня.
Я видел как погибают миры. Всегда одним и тем же способом. Если женщина прячет свою душу – она не дает мужчине никаких шансов полюбить себя. Она перестает быть объектом любви и становится объектом желания. Самкой.
Если женщина не чувствует свою душу – она не может понять: куда ей, с кем и зачем? И тогда неизбежно становится торговкой фетишем, рабой социальной рекламы, предлагающей стандарты женского фетиша. Удачная торговля – хорошая добыча.
Даже самым диким и темным мужчинам надо на кого-нибудь молится, хотя они сами не понимают этого. Им хочется видеть в женщинах божественное, тогда божественное пробуждается и в мужчинах. Любовь делает мужчину кротким, живым, настоящим. Если мужчине некого полюбить – чем ему заняться в этом мире?!
Выстраивать личные границы в отношениях можно только двумя способами: положительным и отрицательным подкреплением.
Положительно нужно подкреплять любые уступки партнера вам, любые вложения в вашу пользу. Отрицательно нужно подкреплять все его попытки сдвигать ваши границы и отнимать ваши права. Именно это позволяет вам приобрести в отношениях достаточную власть (не меньшую, чем у партнера).
Уважаемые читатели, которые до сих пор убеждены, что когда с ними обращаются неуважительно, не считаются с ними и ущемляют их интересы, надо прочитать длинную лекцию (программа училка), дать четкую инструкцию (программа штурман), слезно и жалобно попросить не делать так больше (программа попрошайка) или просто посильнее наорать (вынос мозга), пожалуйста, обратите внимание на единственный эффективный способ защиты своих границ.
Картиночные тесты достаточно точны, по крайней мере, так уверяют психологи. Поскольку в момент выбора картинки мы руководствуемся не логикой, а тем, что нам подсказывает подсознание, мы не прикладывая никаких усилий со стороны мыслительного процесса, выбираем наиболее комфортные для нас сочетания цветов и композицию, что позволяет судить о нашей личности.
Перед вами представлено 5 изображений, выполненных акварелью. Посмотрите на них и определите, какой конкретно картиной вы бы украсили свое рабочее место. Подсознание, сделав выбор, выдаст ваши личностные характеристики, а также укажет на сильные и слабые стороны.
Типичная женская жалоба: «С ним невозможно разговаривать!» Так мне часто сообщают в ответ на моё предложение обсуждать сложные вопросы отношений за столом переговоров.
Часто жалобу разворачивают: «Я прихожу, хочу поговорить, а он разговора избегает, уклоняется, не хочет обсуждать и не идёт на разговор. Как же тогда быть? Как говорить с мужем о деньгах, детях, сексе, моей маме, его маме, машине, ремонте, мусоре, добавьте нужное».
Что ж, мне есть, что ответить. Держите.
Читать дальше
В жизни иногда так случается, что мы находим людей, с которыми не были раньше знакомы, но при этом ощущаем с ними очень сильную связь, будто нашли давно потерянного друга. Подобная связь возникает только с теми, с кем вы были знакомы в прошлой жизни, чем и объясняется то, что вы так легко находите общий язык.
В жизни бывает много странных совпадений, и кто может наверняка сказать, что вам не доводилось переживать эти совпадения раньше? Важно понять, что вы встретили человека с близкой вам энергетикой. Поддерживать дальнейшее общение с таким человеком просто необходимо — вы будете поражены, насколько у вас много общего! Вот пять признаков того, что вы уже встречали человека в прошлой жизни.
Чем люди, у которых личная жизнь складывается успешно, отличаются от тех, у кого в любви — постоянные проблемы?
Некоторые думают, что это какие-то случайности. А на самом деле между такими людьми есть одно очень важное отличие. Успешно личная жизнь складывается у тех, кто умеет уважать того, кого любит.
Большинство людей этого совсем не умеют. Стоит им влюбиться, они сейчас же уходят в слияние, теряют ощущение субъектности второго. Любимый — значит объект, который хочется присвоить, которым хочется обладать.
А если это отдельный субъект с собственной волей и отдельными границами, то он чужой, холодный, нелюбимый и нелюбящий. Часто стоит только попытаться начать уважать любимого, как любовь к нему тут же уменьшается. А люди в аддикции, как ни стараются, уважать любимого не могут, он их неотделимая часть, их половинка или три четверти, хотя им часто кажется, что уважения к нему до небес.
Несмотря на то, что личные границы человека – это понятие весьма условное, и никто и никогда этих границ своими глазами не наблюдал, разумеется, кроме тех, что проходят по коже человека, современные люди вполне себе догадываются, о чем идет речь.
И даже более того — желание научиться отстаивать их в общении с окружающими все чаще и чаще становится мотивом к обращению на терапию.
«Помогите мне! — просят такие клиенты терапевта. — Мои личные границы постоянно нарушаются. Как сделать так, чтобы этого не происходило?».
Когда мы говорим о спонтанности, то имеем ввиду свои яркие и неожиданные проявления. Что-то, что мы делаем «не думая». И вот тут есть очень большой подвох. Как только мы отпускаем себя и делаем что-то «спонтанно» — мы совершаем знакомое действие. Да, именно так — мы воспроизводим свои автоматические реакции. У каждого человека есть свой привычный набор эмоций и оценок происходящего. И когда мы действуем неосознанно, то сразу обнаруживаются все наши шаблоны.
На приёме: (мальчик 6 лет, тяжелое невротическое расстройство)
— С кем ты живешь?
— С мамой.
— А папа?
— А мы его выгнали.
— Как это?
— Мы с ним развелись, он нас унижает, он не мужик, испортил нам лучшие годы…
13 признаков того, что вы тратите жизнь впустую и даже не замечаете этого.
1. Вы тратите слишком много времени на вещи, которые этого не стоят.
Видеоигры. Телевизор. Интернет. Много еды. Много алкоголя. Список можно продолжить. Взгляните на свою жизнь серьезно. Где и как вы проводите большую часть своего времени? Это приносит вам пользу? Это ведет вас к лучшей жизни?
2. Вы много жалуетесь.
1. Говорите только о себе. Или: никогда не говорите о себе. Работает одинаково.
2. Никогда не спрашивайте партнера о его мыслях и чувствах – они же и так очевидны, уж вы-то все про них знаете.
3. Почаще проверяйте ваши отношения на прочность – вы должны быть уверены, что это не навсегда.
Знаете, как понять, своим ли путём вы идёте? Довольно просто. Если каждое утро вы встаёте наполненным энергией и творческими идеями — вы на своём пути. Если же вы ненавидите звон будильника и поднимаетесь с плохим настроением — пора менять работу. Вот несколько упражнений, которые помогут вам понять, чем вам нужно заниматься на самом деле.
Сразу тут напишу, что я не занимаюсь такими вещами, «сделать приворот» — это не ко мне, наверное потому, что и не едят колбасу те, кто работает на мясокомбинате… И тут у меня два выхода — просто написать, что я не оказываю таких услуг, либо попытаться донести до человека что вообще он просит.
Ведь одно одно дело попросить колбасу, а другое попросить убить животное и приготовить из него, мы обычно закрываем на такие вещи глаза, стараемся носить шубу и не думать сколько убили зверьков ради этого… Вот так же и с приворотом, сегодня я хочу показать «кухню» с другой стороны. Хоть и задумывался текст несколько иначе, но ввиду поступающих заявок, среди которых есть «дайте\верните мне его срочно, я его люблю!» я посчитала своим долгом написать для таких людей статью, посвященную описанию принципа магического воздействия — приворота.
Давайте разбираться.
В отличие от занятий спортом, где энергию нужно тратить, йога помогает ее копить. Каким полезным жизненным принципам учит эта практика?
1. В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ — ПРОСТО ДЫШИ
Как только на нас наваливается груз ответственности, мы перестаем дышать. В буквальном смысле слова! Находясь в стрессе, человек постоянно задерживает дыхание, как под водой.
Первое, чему учит йога, — помнить о дыхании даже в самой неудобной позиции. Когда дышишь ровно и глубоко, то боль просто уходит! И что еще немаловажно — концентрируясь на дыхании, перестаешь «жевать» мысли о том, что тебе тяжело. Забываешь об этом напрочь.
