эмоциональная боль длится 12 минут, все остальное самовнушение
Что происходит с нами, если мы бросаем на полпути свои эмоциональные травмы?
Недавно мне пришло письмо от клиента, в котором он называет свои эмоции слабостью. Я задумалась, почему так. Ведь эмоции — это сила, если их не подавлять, а проживать полностью.
Люди боятся переживать боль, недопустима злость в нашем обществе, детей просим громко не смеяться… Всё это приводит к образованию эмоциональных травм, и, как следствие, эмоциональных блоков в теле. Часто в нашей жизни происходит так, что мы бросаем на полпути свои эмоциональные травмы, боясь их переживать.
Спокойный начальник неожиданно запускает в стену степлер. Послушная дочка в ярости рвет на наших глазах любимое платье. Жена, которая только что заливисто смеялась, начинает истерично рыдать. Почему их «плотину прорвало»? И как научиться проявлять эмоции, не разрушая себя и близких?
Она развивается с самого раннего детства, становясь собственной системой регуляции через общение с родителями, умеющими поддержать и утешить. Например, маленький ребенок испытывает эмоциональное возбуждение, и иногда оно бывает таким сильным, что ему сложно вернуться в спокойное состояние — у малыша пока не хватает собственного ресурса, чтобы управляться с ним. В идеальном варианте ему на помощь приходит заботящийся о нем взрослый, который успокаивает ребенка.
Я уже несколько раз слышал идею, что, мол, психологи говорят о том, что эмоции не нужно сдерживать, а их нужно всегда выражать. Получается эдакая мечта психопата: чуть что чувствуешь – вываливаешь на другого человека, и пусть он там барахтается с этими твоими эмоциями, ты-то поступил правильно, «как психологи говорят». Сдержанность – это плохо, это «эготизм» (не путайте с эгоизмом), это лицемерие, а в конфликте «вежливость против искренности» всегда должна побеждать искренность (часто понимаемая как откровенное хамство: не, ну а че — козел должен знать, что я считаю его козлом!).
В том же стиле понимается и известная «гештальт-молитва» Перлза: «Я пришел в этот мир не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям». Как-то очень легко упускают из виду следующую строчку: «А ты – не для того, чтобы соответствовать моим». И получается, что «если я тебе не нравлюсь – вали отсюдова». Проблема в том, что если другой тоже не обязан нашим ожиданиям соответствовать, то он может поступить ну совсем не так, как нам хочется. И имеет на это полное право.
Если Вы не хотите превращать своих детей, родных и близких в контейнеры для вашего энергетического мусора, для скидывания своего гнева, если Вы хотите вырастить благополучного ребенка, не превратив его в невротика, если Вы сами хотите стать более спокойной и умиротворенной, Вам необходимо научиться сбрасывать эмоции, но при этом экологично и безопасно для всех.Если Вы задаетесь вопросом «как же мне успокоится и при этом не настроить пространство и людей против себя, как мне не навредить никому, выражая свой гнев», то это статья для Вас: 41 способ проживания негативных эмоций
Эмоциональное истощение — не такая уж и редкая проблема. Но упадок сил и сомнения «Все ли правильно я делаю в жизни?», «Куда мне двигаться дальше?» — всего лишь подходящий повод для того, чтобы пересмотреть свои приоритеты.
Одна из главных задач мамы — это помочь ребёнку справиться с его эмоциями. Научить обращаться с ними, забрать лишнее, принять, помочь переварить то, что он переварить может. Людмила Петрановская называет это «контейнирование». То есть мама должна стать некоей ёмкостью, которая сможет детские эмоции принимать, складывать, перерабатывать. А эмоции у ребёнка возникают постоянно, управлять ими ему очень сложно, в непереработанном виде жить они откровенно мешают.
Но именно эта функция часто мамами не признается, не выполняется, игнорируется, считается лишней. К сожалению, далеко не всегда детские эмоции мамой расцениваются как приятные, приемлемые и важные. И не всегда мама считает, что должна как-то помочь, и конечно, часто считает это мелочью.
Некоторые полагают, что любовь и страсть – понятия совершенно идентичные, и потому употребляют их как синонимы. На самом деле общего у них немного, хотя они и неразрывно связаны с людскими взаимоотношениями. Любовь не стоит подменять страстью ни в речи, ни в жизни. Почему же следует всегда отличать страсть от любви? Попробуем прояснить этот вопрос.
Начиная общение с другим человеком, так хочется получать только положительные эмоции. Дружба должна быть поддерживающая и бескорыстная, любовь — принимающая, бескрайняя и вечная, а начальник — замечающий твое рвение и таланты и продвигающий выше по служебной лестнице. Ах, как прекрасна была бы жизнь…
К сожалению, часто мы оказываемся в ситуации, когда окружающий мир кажется колким, жестоким и агрессивным. Трудно ему сопротивляться, трудно проживать еще один день в борьбе, возвращаться вечером домой в поисках покоя и тепла и принимать еще один бой — от любимого человека. Подождите… но если все так плохо, может, пора взглянуть правде в глаза? Как я оказался внутри этой конструкции с острыми углами, которые меня постоянно ранят.
Как часто мы ведем себя нерационально! Потом думаем, что надо было промолчать и остаться спокойным (спокойной), но поздно… Что же нами руководит в стрессовых ситуациях? Откуда возникают эмоции, искажающие восприятие реальности? Многие наши убеждения формируются в раннем детстве. Когда-то, очень давно, мы обобщили свой жизненный опыт, сделали вывод о себе или о мире. Потом забыли об этом. Но внутреннее напряжение продолжает руководить нашей жизнью. Например, на некоторых женщин часто влияет внутреннее убеждение «Я ничего не значу». И одновременно другое – «Чтобы стать значимой, мне нужно добиться внимания любой ценой».
Многие женщины, прожившие в браке не один год, жалуются на то, что их муж стал совершенно не тем человеком, каким был в самом начале совместной жизни. То есть, если раньше он был активным, решительным, смелым и инициативным, то теперь стал ленивым, безынициативным и пассивным, готовым весь день пролежать на диване перед телевизором, лишь бы ничего не делать. Почему же так сильно меняются наши мужчины и кто в этом виноват?
Нам все время кажется, что вампиры — это какие-то другие люди, знакомые, родственники, сотрудники. А мы конечно же нет, мы хорошие и добрые. А из нас всем так и хочется попить.
Давайте разбираться с азами энергетики, иначе я боюсь, что мы с вами скатимся в мышление из превосходства, которое приводит только к проблемам и деградации.
Кто такие энергетические вампиры?
Полнолуние в Литу, летние святки, время силы и схождения Огня на землю, рождение Перуна и многое другое. Время перезагрузки.
Еще одно удивительное полнолуние нас ожидает сегодня. Полнолуние в дни летнего солнцестояния и нео-языческого праздника Литы, благословленное христианской святой Троицей, время перезагрузки и время силы.
Отпускание — как это? Я давно живу – мне полтинник скоро, а я до сих пор не знаю «как надо» прощаться. И как прощать так, чтобы не чувствовать себя при этом ущербно или наоборот – почти Богом.
То есть, теоретически, я знаю всё, или почти всё об этом. О пользе прощения и отпускания, о том, что «важно помнить хорошее и забывать плохое», о том, что «только освободив место от прошлых, гнетущих, отношений можно построить новые». О том, что «благодарность омывает душу», о том, что «обиды не стоит копить». Я всё это знаю. Я во всё это верю. И я сама учу этому своих клиентов.
Психологическая совместимость – это способность устанавливать, сохранять и длительное время поддерживать нормальные личные и деловые взаимоотношения, которые удовлетворяли бы основные потребности обоих партнёров, при этом их общение и взаимодействие сопровождалось бы положительными эмоциями.
Если он хлипкий, если в нём есть неустранимые перекосы, то вместо красивого прочного дома нашей мечты мы рискуем получить перекошенную хибару, не смотря на всю нашу взаимную любовь и все наши усилия построить что-то стоящее.
Кто такой психологически совместимый партнёр?
Этим вопросом задавались многие выдающиеся умы еще со времен Аристотеля и Марка Аврелия. Каждый формулировал свое определение и видел свои пути к счастью. Относительно недавно к делу подключились психологи.
В начале 20-го века возникла новая область науки – Позитивная психология. Ученые искали ответ на вопрос: как человеку не просто выживать и приспосабливаться, а жить хорошо, достойно, реализуя себя, получая от жизни удовольствие и находя в ней смысл. То есть, как быть счастливым. Позитивные психологи стали исследовать счастье экспериментально. Благодаря им — и это не преувеличение — человечество за последние 30 лет узнало о счастье больше, чем за две тысячи лет, прошедшие со времен Аристотеля
Полнолуние 22 апреля произойдет в Скорпионе. Избыток чувств и их глубина и драматизм не только удваиваются, а утраиваются, поскольку Луна в этот день все еще находится в соединении с Черной Луной, которая в принципе вызывает у нас очень непростые и яркие эмоции. А в момент этого Полнолуния ощущение драматизма и гипертрофированности чувств будет просто зашкаливать.
Судя по астрологической карте — Полнолуние 22 апреля окажется самым сложным в 2016 году.
Когда женщина внутренне спокойна — она получает доступ к своим глубинным ресурсам созидания реальности.
Кому из вас хоть раз в жизни удавалось прочувствовать состояние покоя, что вы находитесь в нужном месте и в нужное время, что все происходит так так должно происходить? Не правда ли это удивительно приятное состояние?
